Ja. Unsere Classes und Recovery Sessions buchst du vorab über unser Buchungssystem. So können wir deinen Platz sicher für dich reservieren.
Alle regulären FORMA Classes dauern 50 Minuten.
Plane am besten ein paar Minuten vor Beginn ein, damit du in Ruhe ankommen, dich umziehen und deinen Platz einnehmen kannst.
Wenn du zum ersten Mal bei FORMA bist, empfehlen wir dir, etwas früher da zu sein.
Nach Beginn des Warm-ups kann aus Sicherheitsgründen kein Einlass mehr erfolgen.
Ja. Stornierungen sind bis 24 Stunden vor Beginn der Class oder Session kostenfrei möglich.
Bei späteren Stornierungen oder einem No-Show wird die gebuchte Class oder Session vollständig berechnet beziehungsweise vom vorhandenen Paket oder Membership-Kontingent abgezogen.
Für deine Class brauchst du bequeme Trainingskleidung und Wasser.
Für Classes, bei denen Schuhe getragen werden, nutze bitte ausschließlich saubere Indoor-Schuhe.
Nein. Unsere Reformer Classes werden in drei Levels angeboten:
Für Einsteiger:innen und alle, die die Grundlagen der klassischen Pilates-Methode kennenlernen oder festigen möchten. Der Fokus liegt auf Technik, Kontrolle, Atmung und einer sicheren Ausführung.
Für Teilnehmer:innen mit Reformer-Erfahrung, die mit den grundlegenden Einstellungen und Bewegungsmustern vertraut sind. Die Class integriert komplexere Sequenzen und höhere Anforderungen an Kraft, Stabilität und Kontrolle.
Für erfahrene Teilnehmer:innen mit sicherer Technik und guter Körperkontrolle. Anspruchsvollere Übungen, fließendere Übergänge und eine höhere Trainingsintensität fordern Kraft, Stabilität, Präzision und Koordination.
Wenn du zum ersten Mal auf dem Reformer trainierst, empfehlen wir dir, mit einem Beginner-Level zu starten.
Für Einsteiger:innen und alle, die die Grundlagen der klassischen Pilates-Methode kennenlernen oder festigen möchten. Der Fokus liegt auf Technik, Kontrolle, Atmung und einer sicheren Ausführung.
Für Teilnehmer:innen mit Pilates-Erfahrung, die sicher in den grundlegenden Bewegungsmustern sind. Komplexere Sequenzen und Variationen erhöhen die Anforderungen an Kraft, Stabilität und Körperkontrolle.
Für erfahrene Teilnehmer:innen mit sicherer Technik und guter Körperkontrolle. Anspruchsvollere Übungen, fließendere Übergänge und eine höhere Intensität stellen zusätzliche Anforderungen an Kraft, Stabilität, Präzision und Koordination.
Je nach Class können Props wie Magic Circle, Pilates Ball, Bänder oder leichte Gewichte eingesetzt werden.
Ja. Unsere Yoga Classes sind grundsätzlich auch für Einsteiger:innen geeignet. Der Coach gibt dir innerhalb der Class passende Optionen und Variationen.
Nein, eigene Cycling-Schuhe sind nicht zwingend erforderlich.
Unsere Bikes können sowohl mit kompatiblen Klickpedalen als auch mit einer klassischen Pedalaufnahme für Sportschuhe genutzt werden. Du kannst RIDE also entweder mit passenden Cycling-Schuhen oder mit sauberen Indoor-Sportschuhen absolvieren.
Cycling-Schuhe stehen vor Ort nicht zur Verfügung.
Ja. Den Widerstand auf dem Bike bestimmst du selbst und kannst die Intensität jederzeit an dein eigenes Trainingslevel anpassen.
Wenn du zum ersten Mal dabei bist, komm bitte etwas früher, damit wir dein Bike gemeinsam einstellen können.
Unsere Build Classes sind geführte Krafttrainings in der Gruppe.
Je nach Format trainierst du mit Dumbbells und weiterem Equipment. Der Schwerpunkt kann auf Ganzkörperkraft, Conditioning oder einem spezifischen Trainingsziel liegen.
SCULPT ist ein dynamisches Ganzkörpertraining mit Fokus auf Kraft, Ausdauer und kontrollierte Bewegung.
SCULPT ist kein Pilates, sondern ein eigenständiges Workout-Format mit Bodyweight und Equipment.
Ja. Genau dafür ist FORMA als Multi-Concept Studio gedacht.
Du kannst Reformer, Mat, Yoga, Sculpt, Ride und Build entsprechend deiner Ziele und deiner persönlichen Trainingsroutine miteinander kombinieren und dein Training durch Reset ergänzen.
RESET ist unser Recovery-Angebot bei FORMA.
Aktuell gehören dazu Recovery Boots mit Sessions von 30 oder 60 Minuten sowie ein optionales Infrarotlicht Add-on.
Ja. Recovery kann sowohl nach einer Class als auch als eigenständige Session gebucht werden.
Bei FORMA FUEL findest du unter anderem Shakes, Coffee, Bake of the Day und ausgewählte Grab-&-Go-Produkte.
Ja. Für neue Gäste sind aktuell die Einstiegsangebote FIRST FORMA für Ride, Mat, Yoga, Sculpt und Build sowie FIRST REFORMER vorgesehen. Die Details und aktuellen Preise findest du unter Preise.
Bitte informiere deinen Coach vor Beginn der Class über Verletzungen, Beschwerden oder gesundheitliche Einschränkungen.
Trainiere innerhalb deiner persönlichen Grenzen und wähle Übungen und Intensität entsprechend deinem aktuellen Zustand.
Ja. Vor Ort stehen Umkleidemöglichkeiten, Schließfächer und Duschen zur Verfügung.
Bitte stelle dein Handy während der Class auf lautlos, damit die gemeinsame Trainingsatmosphäre nicht gestört wird.
FORMA befindet sich in Hannover. Die genaue Adresse, Anfahrt und Öffnungszeiten findest du auf unserer Kontaktseite und über Google Maps.